-' bra eftermiddag

Sprang upp på sunnemo högsta berg och ner tillbaka. 8km på 55 min, flåset och pulsen höll sig på bra nivå. Dock brände benen halvvägs upp för berget och på slutet kändes det som dem brann upp. Men jag är son sagt hel nöjd. Efter det blev det en lång pr 

-' piggaben

3km på 25 min och då of road skvalllrar om hur pigga mina ben kändes i dag. Nu tänkte jag njuta av en lång dusch innan skolarbetet kallar! I morgon ska jag ta tag i en utmaning jag har velat göra länge.. det handlar om löpning mer säger jag inte.

 

-´ missad buss

Missade bussen hem, så är först i malung vid halv nio i kväll och i Fastnäs halv 10. Kände verkligen hur luften gick ur mig när jag missa bussen, men med  lite spontan shopping (två färglada och fina toppar bla) och en kopp kaffe så rullade timmarna på. Så nu är jag på bussen, på en buss där en tant spelar LW högt ur datorn (tack gud för att hon har bra musik smak) och där en full norrläning pratar med sig själv (tack gud för han är norrlänsk).   Nu ska jag fortsätta .. åka buss! 

 

-´ tisdag



Pakerade Audin i Malung och sitter nu på en buss till Falun där dubbel föreläsning väntar. Ska gå igenom dagens fall och så innan jag är framme. Efter föreläsningen blir det buss till Malung och bil till Fastnäs. Sugen på en skogpromenad så kanske får med Erik ut på det? Om det inte är kolsvart när jag kommer hem..  Hoppas alla får en super fin tisdag eller ska vi kalla det torsdag? Man får ju helg efter morgon dagen!

 

-´ focus

 

-´ intervaller

En 4 km tur uppdelade på 5min jogg, 5 min löpning, 5min jogg osv.. Mitt ute i skogen mitt på Fastnäsberget, så sprang både rakt upp och ner off road. Resten av löpningen var på grusväg så riktigt skönt att slippa all astfall som det brukar i. men dock klagade vaderna på att få spänna sig hela tiden för att inte rammla på rötterna. Så kan lova att hela jag var helt slut när jag kom in i mål. I morgon tar skolan hela dagen så blir vila för min del och på onsdag blir det upp på Fastnäs berget igen. 



 

 

-' livet i en resväska

Är i sunnemo nu och har packat upp cirkus en fjärde del av flyttlastet .. ska nu till Fastnäs där jag ska ut och springa. Sjukt tidigt i morgon biti sitter jag i bilen mot falun. Så har ännu en gång packat min rosa väska .. så nu ska jag stänga den och sätta mig i bilen.



 

-' hejdå dagnyhusen

Sitter i bilen på väg från Dalarna, på väg från en sjukt städad lägenhet. Allt är städat och vi är döda. Men det är sjukt skönt att flytten över och sommaren snart börjar.



 

-' dagens föda

Blev två lika inlägg igen (jag får ryck på detta snart!!) Hur som helst tänkte visa vad jag har ätit i dag då några var intreserade vad min lowcrab består av.
Till frukost åt jag ryskyoghert +kanel + krossad mörk choklad + melon kärnoroch kaffe.
Till lunch åt jag ryskyoghert +mörkchokladkross+ kanel + getost

På cafet blev det kaffe + mineralvatten

Till kvällsmat blev det fläskfilegryta + grönsallad med gurka och i kväll blir det säkert ett glas rött + ngr bitar getost.



 

-' förlåt

Råkade bli cirkus 1000 likadana inlägg och av någon amänledning går det inte att radera dem. Så vi får leva med dem tyvärr, förlåt! Hur som helst har dagen beståt av att packa, städa, en 5km löp- runda på 27min och en lång mys fika på borlänges mysigaste kafe. Har även hållit tummarna för mor och far idag då de har sprungit gbgvarvet. Mamma på persbästa och pappa nån sekund efter sitt persbästa. Så de var nöjda!



 

   

 

-' hälsospåret




 



 



 



 

Veckans mest lästa artiklar

MIN BALKONG I ITALIENVÄLKOMMEN VICTORIA TÖRNEGRENDessie nästa Miss Universe?
En gratis blogg från Devote.se. Starta en blogg du också.  http://sagabergman.devote.se